ゆっくりとした時間を味わう時間。
今年は大切にする！って年始に決めました。

まずは、一日の中に灯台の時間を設けることにしました。

タイムマネージメントの手法として、私は時間割り表を作成しています。

朝の時間割りはこんな感じです。

息子との時間を先取りしています

夜。寝るまでの間の時間に灯台の時間をつくりました。
灯台の時間とは…一言で言うと自分会議。
内省したりセルフコーチングをしていきます。

時間としては10分位です。

そして、週1回はゆったりゆっくりとする時間も予定表には書き込んであります。

一日中まではいかないのですが、今日のように体と心を数時間休ませる時間から多くのことに気がつかせてもらいます。

じっくりと味わうと不思議に体の中から活力が湧き出てきます

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